w jakich

[...] efekty. Ale to nie program kulturystyczny - tzn. to trochę niskie zakresy jak na typową masę. Szczególnie do ćwiczeń izolowanych, jak uginania czy brzuchy. Dlatego pytam, jakich konkretnie używasz ciężarów. Bo jak za małych, co by mnie nie zdziwiło, skoro nie widzisz efektów i jadłaś tak mało, to tak na prawdę cały ten trening jest o kant pupy [...]

Profile jakich użyłem to 50x50x3mm. Zużyłem 36m tego profilu, tylko porecze są zrobione z czegoś innego, reszta z tego profilu, w sumie to sam dokładnie nie wiem ile poszło na te profile. Wiem tylko tyle że ważyły 150kg, ale chyba ponad 500zl. Farba na krążkach to czarny mat, dosyć dobrze się trzyma.

[...] Kaovichit Robert Guerrero Joseph Agbeko Felix Sturm PS.Ranking ten jest ułożony na podstawie zdobytych przez pięściarzy punktów.Punkty dostaje się za rywali ,jakich się pokonało.Jednym słowem, to jak jesteś dobry ,świadczą tylko nazwiska jakie masz na rozkładzie,a nie dyplomy i wrażenia artystyczne. Ranking obejmuje tylko [...]

[...] jest jednym z lepszych w naszych czasach. Należy tu wziąć pod uwagę oglądalność jaką się cieszą jego walki, stylem boksowania (choć tutaj wszystko się zmienia), pieściarzy jakich ma na rozkładzie. Trzeba też obalić teorię o bardzo mocnym uderzeniu Floyda, a być może brak mu po prostu tego instynktu, który kieruje bokserów do nokautu. W każdym [...]

Witam :D pytanie :D Jak rozwiązałeś sposób rozsuwania na szerokość tych stojaków ?? Z jakich profili to jest zrobione ? Możesz podać troche wymiarów tych stojaków ? Na dole i u góry ile mają poziome elementy długości, no i zwłaszcza to rozsuwanie mnie interesuje :D I tak orientacyjnie co ile masz te haki na sztangę ? i jakie są one długie ? i czy [...]

Na jakich ciezarach pracujesz w podstawowych ćwiczeniach ? Zajedziesz CUN przy takiej rampie. Zmieniony przez - Viren w dniu 2011-11-29 21:21:37

[...] ciosy. Tylko Maurycy ma tytanowy łeb. To taki George Chuvalo mma. Żeby położyć go to trzeba w tułów, jak JJ:). http://www.youtube.com/watch?v=d2KRcH1N-xY Swoją drogą Chuvalo, naprawdę był fenomenem jakich nie ma. O łbie kolesia można by magisterkę napisać- krótka szyja, masywny łeb. http://www.cyberboxingzone.com/images/chuvalo-george-111.jpg

A ten komplet badan z jakich badan ma sie skladac? Co do montignac to rzeczywiscie troche jest tam niedorobek. Chocby autor mowi o trzech posilkach do syta a w faq'u - si2uiela jest napisane o jedzeniu 6 posilkow dziennie bardzo pozytywnie. Np. ze zapobiega to skokom insuliny... Aha, no i na pewno nie sciemniam... s(00)mal

1.Jakich produktów nie możesz jadać w zwiększonych ilościach??? 2.Jakie objawy masz po zjedzeniu białka,np.zmęczenie, przekrwione oczy,itp...??? Pozdrowionka!!!

[...] i 1 na mniejsze. Zajrzyj do tematu podwieszonego PIERWSZY ROK TRENINGÓW. Jeżeli jest przeładowany to dlaczego radzisz dodać kolejne ćwiczenia na biceps i triceps? Kosztem jakich ćwiczeń które aktualnie wykonuję? Ćwiczeń na biceps i triceps z premedytacją nie robie, bo po tych które teraz wykonuję czuję że biceps i triceps i tak się napracowaly [...]

a jeśli ja chciałabym teraz zacząć ćwiczyć to od jakich ćwiczeń powinnam zacząć? Jestem na diecie redukcyjnej ułożonej przez dietetyka już od 3 miesięcy, teraz znalazłam czas na ćwiczenia i chcę z tym wystartować :) Jeśli nie miałaś wcześniej doświadczenia z siłownią to warto by było jakieś pierwsze treningi zrobić pod okiem kogoś bardziej [...]

Sorki zapomniałem. Miałem trening 4 dniowy. To czy w ogóle jest coś ok w tym planie? A jeżeli nie to mógł byś mi powiedzieć dokłanie? Np. jakich dokładnie ćwiczeń brakuje? Wiem że każdy mówi o martwym ciągu lecz się boję o plecy. I na nogi chyba powinny być przysiady, próbowałem je zastąpić wypychaniem na suwnicy ale to chyba nie był dobry pomysł [...]

[...] - do kanapki czy na obiad. Półka w lodówce przeznaczona na serki wiejskie, twarogi i inne rzeczy które można wziąć i zjeść na szybko. Nie powiem, że to nic trudnego, ale jest to do zrobienia. Jednak nie wiem czy taka życiowa zmiany o jakich wspominasz (ślub, dziecko) nie są ważniejsze niż masa, w związku z tym nie przywiązywałbym takiej wagi do

[...] i naprawdę nie uważam że za mało jem... a dodatkowo bardzo lubie ćwiczyć ;) a co do jadłospisu to mniej wiecej tak: (z góry zaznaczam że jestem kobietą i nie wiadomo jakich porcji nie jem) 7.00 śniadanie płatki owsiane+otręby+suszone śliwki, jakieś orzechy + jogurt naturalny badź kefir ( solidna porcja 500 kcal napewno ;)) lub jakieś [...]

[...] + peeling? Jak czesto uzywac toniku, zelu 1-2 razy dziennie? Peeling w zaleznosci od potrzeb 1-2 w tygodniu ok, 1-2 razy w tygodniu napisales w zaleznosci od potrzeb czyli jakich potrzeb Do nawilzania krem z filtrem, jaki stopien tego filtra (dlaczego akurat taki krem a nie nawilzajacy ) w zestawach do oczyszczania skory takze zawieraja sie [...]

Już się poprawiam. Nie proszę o ocenę planu, lecz o ocenę diety! Plan dodałem abyście mogli zobaczyc do jakich treningów jest dopasowana ta dieta. Oczywiście w diecie są też warzywa ale pominąłem je. /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/2a2fb609f8da4ade97a07e73f79158fa.png

c do ht posanowilem posluchac rady Adama Adamskiego, stad powrocilem na splita, ktory wedlug niego w moim ukladzie przyniesie takie efeky jakich oczekuje. musze wam powiedziec ze bardzo mily z niego czlowiek, rzetelnie odpowiadal mi na tak trudne pytania jak ładowanie tluszczami i weglami i ldaczego przy tluszczach tak latwo skisisc. [...]

Crone haha twoj staz to ok.6 m-cy. uwazasz,ze kim jestes? na jakich obciazeniach pracujesz w podstawowych bojach -konkretnie w kg?(przede wszystkim przysiad) pozdrawiam.

Przeładowane i przekombinowane. W jakie dni masz SW i jak intensywne ? Jak wyglądał ostatni plan który robiłeś ? Na jakich cięzarach pracujesz w podstawowych ćwiczeniach ?

W udo masz dobrą kontrolę przy iniekcji ale na pewno poczujesz bo więcej zakończeń nerwowych, w bark bym Ci odradzał bo to już trzeba mieć większe doświadczenie, i tak jak kolega pisał jakich igieł używasz? 0.8 ale jaka długość igły? Zmieniony przez - Gucio547 w dniu 2021-07-10 20:47:15